Wenn Sie diese fünf Tipps in Ihren Alltag integrieren, werden Sie bereits nach wenigen Tagen die Auswirkungen Ihrer erfolgreichen Stoffwechselanregung verspüren. Viel Erfolg dabei!

 

Tipp 1: Trinken Sie reichlich Wasser!

Trinken Sie reines Wasser. Damit kann jede Ihrer Zellen ihre Aufgaben zur vollsten Zufriedenheit erfüllen und all die Umweltgifte, Stoffwechselgifte, Wohngifte und viele anderen Umwelt-Schadstoffe auch wieder ausscheiden. Werden diese Stoffe nicht ausgeschieden, kann dies zur Verschlackung des Körpers beitragen. Das ist eine der Hauptursachen für Fehlfunktionen in unserem Organismus und führt letztendlich zu vielen Krankheiten.

Die tägliche Wassermenge hängt von Ihrem Ernährungs- und Lebensstil ab. Um den Stoffwechsel auch wirklich anregen zu können, sollten Sie mindesten pro Tag 2 bis 3 Liter Wasser zu sich nehmen, nach oben hin sind keine Grenzen gesetzt. Stellen Sie sich am besten schon am Morgen Ihre Flaschen bereit, damit Sie jederzeit einen Überblick darüber haben, wie viel Wasser Sie noch trinken sollten!

 

Tipp 2: Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten!

Vermeiden Sie üppige Hauptmahlzeiten und verzehren Sie öfter kleinere Portionen! Unser Körper neigt dazu, zu viele auf einmal konsumiert Kalorien als Fett einzulagern. Und wenn Sie zu wenige Kalorien essen, schaltet der Körper auf Hunger-Modus und lagert sofort alles als Fett ein. Daher ist es wichtig, eine gute Balance zu finden. Das ist oft im Alltag nicht einfach. Lassen Sie sich beraten! http://www.covafit.com/individuelle-beratung/covafood-ernaehrungscoaching.html

 

Tipp 3: Greifen Sie zu frischen, vitalstoffreichen Zutaten!

Ihre Mahlzeiten und Snacks sollten natürlich nicht aus Fertigsuppen, Süßigkeiten, gesalzenen Erdnüssen, Sandwiches etc. bestehen. Greifen Sie stattdessen zu frischen, vitalstoffreichen Lebensmitteln, wie z. B. Salaten, ungesüßten Fruchtriegeln, Früchten, Gemüse, Quinoa, Hirse, Samen und frischen, ungesalzenen Nüssen. Diese, in der Hauptsache basischen Lebensmittel, liefern Ihrem Körper eine große Menge an Vital- und Mineralstoffen. Dadurch wird nicht nur ihr Stoffwechsel angeregt, sondern Vitalität und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers werden enorm gesteigert. 

 

Tipp 4: Verwenden Sie biologisch hochwertige Öle!

Ob zum Braten, Kochen oder für Salate – verwenden Sie nur biologisch hochwertige, kalt gepresste Öle. Denn diese enthalten mittelkettige Triglyceride, die vom Körper nicht als Fett eingelagert werden. Darüber hinaus regen diese Öle Ihren Stoffwechsel an, senken Ihren Cholesterinspiegel, fördern die Aufnahme von Calcium und Magnesium und versorgen Ihren Körper mit hochwertiger Energie.

 

Tipp 5: Seien Sie aktiv!

Wenn Ihr Körper ständig Kalorien verbrennen muss, kann er die zugeführte Nahrung viel besser nutzen. Um den Stoffwechsel anzuregen ist es natürlich ideal durch den Park zu joggen oder regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn man aber keine Zeit hat oder den inneren Schweinehund nicht überwinden kann, dann versuchen Sie es doch mal auf die andere Art!

Lassen sie das Auto bzw. die öffentliche Verkehrsmittel stehen und laufen sie zu Fuß. Überlassen sie den Lift Ihren KollegInnen und nehmen Sie die Treppe. Und lassen Sie sich von Ihren Kindern Trampolin, Springschnur oder Hula-Hopp Reifen geben. Es kostet nichts, braucht wenig Zeit und macht obendrein noch Spaß. Auch damit kann man schon viel erreichen, versuchen Sie`s doch mal!

 

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